La Morra est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Annunziata, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 281 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension de 3ème catégorie typique, courte (4.5 km) mais soutenue. La pente moyenne de 6% est trompeuse : la montée est irrégulière, avec un premier kilomètre exigeant (6-7%), un court répit au KM 1.0-1.5 (4%), puis une difficulté croissante sur les 3 derniers kilomètres (pentes constamment à 7-8%). Le pourcentage le plus élevé (8%) arrive dans la dernière moitié, ce qui en fait une ascension plus difficile en finale.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'envie de partir trop fort malgré les pentes de 6-7% initiales. Le kilomètre le plus facile (4%) arrive rapidement et doit servir à récupérer.
2. Anticiper la fin : L'effort le plus intense (8%) se situe entre 3.0 et 3.5 km. Gardez des réserves pour cette section et le dernier kilomètre qui reste à 7%.
3. Adopter un rythme régulier : La variabilité des pentes nécessite de moduler l'effort. Utilisez un braquet qui permet de maintenir une cadence constante sans à-coups, surtout sur les parties à 7-8%.
4.5 km • 281 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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