Puerto das Estibadas est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Albarellos, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 447 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la première moitié (pentes de 6-8% jusqu'au KM 4.5) suivie d'un répit significatif sur près de 1.5 km (pentes de 3%). La difficulté revient en force avec une section à 8% au KM 6.0, exigeant de la vigilance avant l'arrivée. La descente finale sur les 200 derniers mètres est un détail technique inhabituel.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le "casse-pattes" initial : Les 4.5 premiers kilomètres sont les plus pentus. Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue excessive avant la partie plus facile.
2. Profiter du répit pour récupérer : La section entre KM 4.5 et KM 6.0 (3%) est idéale pour baisser légèrement l'intensité, boire et manger sans perdre de temps.
3. Anticiper le final : La pente repart fort au KM 6.0. Gardez des forces pour cette dernière difficulté avant l'arrivée en légère descente.
8.2 km • 447 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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