O Cabezo est une ascension de 7.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Laza, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 419 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 5.9% sur 7.2 km est classique, mais l'analyse par tronçons révèle un milieu d'ascension plus exigeant (pentes à 7-8% entre les km 2.5 et 5.5). Le dernier kilomètre offre un léger répit avec une pente de 3-4%, permettant de relancer avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez la section la plus raide (km 3.0 à 5.5) en modérant votre effort dans les premiers kilomètres pour éviter l'explosion musculaire.
2. Changement de braquet : Préparez-vous à rétrograder rapidement au début du kilomètre 3.0 (8% de pente) pour maintenir la cadence.
3. Stratégie de fin de montée : Profitez du replat à 3% vers le km 6.0 pour récupérer et vous repositionner avant la dernière montée à 5%.
7.2 km • 419 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km