Alto de Penaverde est une ascension de 6.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Albarellos, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 406 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur sa première moitié, avec des pentes variant entre 4% et 7%. La difficulté augmente nettement dans les deux derniers kilomètres, où la pente se maintient entre 7% et 8%, constituant la partie la plus exigeante. Le kilomètre 3.5-4.0 à 1% offre un court répit crucial avant ce final plus ardu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure en début de montée : Les premiers kilomètres sont irréguliers (4%-7%). Évitez de sur-régler dans les sections à 7% pour préserver vos forces.
2. Profitez du répit au kilomètre 3.5 : La section à 1% est idéale pour récupérer, baisser votre rythme cardiaque et vous préparer mentalement au final difficile.
3. Gardez de la réserve pour les deux derniers kilomètres : Anticipez la séquence continue de 7%-8% à partir du KM 5.0. Abordez-la avec des jambes et un mental frais.
6.9 km • 406 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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