As Casas dos Montes est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Oímbra, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 153 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais intense. Les deux premiers segments (9% et 8%) représentent près de 56% du dénivelé total sur seulement 1 km, constituant le cœur de la difficulté. Le kilomètre central à 4% offre un répit bienvenu avant une fin régulière (6% puis 5%). La 3ème catégorie est justifiée par la distance modérée malgré des pentes sévères en début de montée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ mesuré : Ne pas se laisser griser par la pente initiale. Adoptez un rythme contrôlé dès le premier kilomètre pour éviter la surchauffe.
2. Profitez du répit : Utilisez le segment à 4% (KM 1.0-1.5) pour récupérer en maintenant une cadence sans forcer, préparez-vous pour la dernière partie.
3. Rythme régulier en finale : La pente redevenant significative (6% puis 5%), ajustez votre effort pour terminer de manière constante sans explosion.
2.4 km • 153 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km