Holzberg est une ascension de 3.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ahrntal - Valle Aurina, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.2% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 365 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3.6 km) mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 10.2%. La difficulté réside dans la constance des pourcentages élevés : cinq tronçons sur sept dépassent les 11%, avec un pic à 13% entre le 1er et 2ème kilomètre. Le court replat légèrement descendant à 3 km n'offre qu'un bref répit avant la fin.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Cadence et braquet : Anticipez le départ très raide (12%) et sélectionnez immédiatement un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière (ex: 70-80 rpm) et éviter la surchauffe musculaire dès les premiers hectomètres.
2. Concentration sur la section centrale : La portion la plus difficile (KM 1.0-2.5, pentes de 13% à 10%) demande une gestion rigoureuse de l'effort. Maintenez un rythme stable, sans accélérations brusques, pour préserver vos ressources.
3. Exploitation du replat : Utilisez le léger descente à 3 km pour récupérer activement (relâchement musculaire, hydratation) et aborder les 500 derniers mètres avec de meilleures sensations.
3.6 km • 365 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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