Schwaiger est une ascension de 5.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ahrntal - Valle Aurina, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.2% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 545 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5.3 km est courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 10.2% qui la classe hors catégorie. Sa difficulté réside dans la succession de pentes sévères, notamment quatre tronçons dépassant les 12% (KM 0.5-1.0 à 13%, KM 1.5-2.0 à 14%, KM 4.5-5.0 à 14%). Le KM 2.5-3.0 à 6% et la fin à 3% offrent de brefs répits.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Dosage impératif : Ne vous laissez pas griser par le début. Anticipez les trois sections à 13-14% en gardant de la réserve pour le final, lui aussi très pentu.
2. Utilisez les répit : Le kilomètre à 6% (KM 2.5-3.0) est crucial pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la seconde moitié exigeante.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes supérieures à 10%. Maintenez une cadence régulière pour éviter l'épuisement musculaire sur les parties les plus raides.
5.3 km • 545 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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