Santa Ursula es una subida de 2,4 kilómetros (categoría especial). Santa Ursula alcanza los 799 m de altitud. Se encuentra en n/a, n/a, España. La pendiente media es del 22,3% con un máximo del 22,7%. La subida acumula 524 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Esta subida es extremadamente dura, con una pendiente media del 22 % en 2,4 km. La dificultad es excepcional, no solo por su media, sino sobre todo por cómo va endureciéndose: las rampas superan el 25 % en la segunda mitad y llegan al 29 % entre los 1,5 y los 2,0 km. Los 524 m de desnivel se concentran en una distancia corta, lo que la convierte en un reto fuera de lo común.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Control del ritmo: Sal con suavidad los primeros 500 m (14 %) para guardar fuerzas. El esfuerzo máximo hay que darlo desde el primer kilómetro, donde las rampas se vuelven aplastantes (27-29 %).
2. Técnica: Anticípate a los cambios de desarrollo antes de los tramos más duros (después del km 1,0) para no quedarte clavado. Mantén una cadencia de pedaleo lo más regular posible para evitar que se te agarroten las piernas.
3. Concentración mental: Divide la subida en tramos según los kilómetros marcados. Céntrate en un tramo cada vez, sobre todo entre el km 1,0 y el km 2,0, que es la parte decisiva.
2,4 km • 524 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km