Lomo de la Umbría es una subida de 4,1 kilómetros (1.ª categoría). Lomo de la Umbría alcanza los 655 m de altitud. Se encuentra en Las Palmas de Gran Canaria, n/a, España. La pendiente media es del 9,0% con un máximo del 15,5%. La subida acumula 371 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Este puerto de 1ª categoría presenta una dificultad notable por su perfil irregular. La pendiente media del 9 % es elevada, pero el kilómetro 1,0-1,5 al 14 % es el tramo clave que marcará el esfuerzo. Los sectores al 11 % (km 1,5-2,0 y 3,5-4,0) del final de la subida añaden dureza a la parte final.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Controlar la salida: La primera parte (0-1 km) es relativamente "suave" (9 % y luego 5 %). Úsala para encontrar tu ritmo sin dejarte llevar por el entusiasmo y salir demasiado fuerte.
2. Preparar el muro del 14 %: Afronta el kilómetro más duro (1,0-1,5) con desarrollos ligeros y un esfuerzo constante. Es el punto crítico, donde hay que evitar reventar.
3. Guardar fuerzas para el final: Tras un respiro hacia los 3,0-3,5 km (5 %), la subida termina con dos sectores al 11 %. Guarda energía para poder aguantar esa última dificultad.
4,1 km • 371 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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