Pinar de Tamabada es una subida de 13,0 kilómetros (1.ª categoría). Pinar de Tamabada alcanza los 1306 m de altitud. Se encuentra en Artenara, n/a, España. La pendiente media es del 4,2% con un máximo del 11%. La subida acumula 547 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Esta subida de 1.ª categoría presenta una dificultad moderada por la distancia (13 km), pero con un perfil muy irregular. La clave está en los dos tramos duros al 8% en los km 2-3 y 3-4, que exigen un esfuerzo intenso. El kilómetro en bajada (-3%) y los tres tramos al 0% ofrecen momentos de recuperación fundamentales.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Anticipa los cambios de ritmo: Guarda fuerzas en los primeros kilómetros (5%) para afrontar los dos kilómetros al 8% con una potencia controlada.
2. Aprovecha los llanos para recuperarte: Saca partido a los tramos al 0% (km 1-2 y 9-10) y a la bajada (km 4-5) para aliviar la presión sobre las piernas y recuperar el ritmo de respiración sin frenar demasiado.
3. Reserva algo para el final: La pendiente se endurece en el último kilómetro (5%), así que guarda un poco de energía para mantener el ritmo hasta la cima.
13,0 km • 547 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
¡Únete a miles de aficionados! Planifica tus salidas, registra tu rendimiento, analiza tu progreso y descubre los puertos más bonitos.
Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km