Gigerwald est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vättis, St. Gallen, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 386 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8.9%) sur une distance relativement courte. La difficulté est accentuée par deux secteurs critiques à 11% : entre 2.0-2.5 km et 3.5-4.0 km, qui seront décisifs pour la gestion de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Le premier demi-kilomètre à 10% impose un rythme élevé. Résistez à la tentation de partir trop fort pour préserver vos forces sur les deux portions à 11%.
2. Anticiper les sections clés : Les kilomètres 2.0-2.5 et 3.5-4.0 sont les plus pentus. Abordez-les avec des braquets souples et une cadence régulière pour éviter la surchauffe musculaire.
3. Profiter des répit relatifs : Les tronçons à 7% (KM 1.0-1.5 et 3.0-3.5) offrent un léger répit. Utilisez-les pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
4.3 km • 386 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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