Flims est une ascension de 10.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tamins, Graubünden/Grischun/Grigioni, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 27.1%. L'ascension totalise 530 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil atypique et exigeant. La difficulté principale réside dans son début extrêmement raide (12% sur 1km, puis 10% sur le second), qui impose un effort intense dès le départ. La section centrale descendante (km 3 à 6, pente négative) offre un répit bienvenu mais peut casser le rythme. L'ascension se conclut par une finale soutenue sur 3 km (pentes de 5%, 8% et 8%) qui requiert de garder des forces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 2 premiers kilomètres très pentus. Adoptez un développement souple pour préserver vos muscles.
2. Profitez du répit : Utilisez la section descendante (km 3 à 6) pour récupérer activement en pédalant légèrement, sans pour autant perdre toute votre vitesse.
3. Gardez de la réserve : Gérez votre effort sur la fin pour aborder les trois derniers kilomètres, les plus difficiles après le replat, avec suffisamment d'énergie.
10.0 km • 530 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
