Sella Piano di Sale est une ascension de 7.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Villette, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 298 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Les 4 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 3%), suivis d'un répit au KM 2.0-2.5 (1%). La difficulté augmente nettement sur le dernier tiers, avec des pentes de 7% à 9% sur les deux derniers kilomètres, ce qui constitue le véritable défi de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement pour économiser vos forces sur les premiers kilomètres peu pentus. L'effort principal doit être réservé pour la section sévère entre 5.5 et 6.5 km.
2. Anticipez le changement de rythme : Utilisez le kilomètre à 1% (vers 2.0-2.5 km) pour récupérer activement (petit braquet, cadence élevée) avant l'enchaînement des pentes à 5%.
3. Préservez un braquet de secours : La pente de 9% à 6 km est la plus raide. Gardez une réserve de force et un braquet adapté pour passer ce passage-clé sans exploser.
7.0 km • 298 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Sella Piano di Sale