Val Loana est une ascension de 6.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Malesco, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 483 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle dans sa première moitié. Les 3 premiers kilomètres sont très exigeants, avec des pentes continues entre 9% et 10%. La section la plus dure se situe entre 1.5 et 3.0 km, où la pente atteint 10% à deux reprises. Le profil s'adoucit significativement entre 3.5 et 5.0 km (pentes de 4% à 6%), offrant un répit bienvenu avant une courte reprise à 8% vers 5.0-5.5 km.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort. Les premiers kilomètres sont ardus ; utilisez un braquet souple pour stabiliser votre fréquence cardiaque.
2. Profitez de l'accalmie : La section plus plate au milieu (KM 3.5-5.0) est cruciale pour récupérer et vous realimenter avant le dernier effort.
3. Gardez de la réserve : Ne vous lancez pas à fond dans la montée à 8% vers 5.5 km, la fin est courte et peu pentue (4%), permettant de relancer.
6.3 km • 483 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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