Coll de Llebres (la Mussara) est une ascension de 10.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vilaplana, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 621 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 1ère catégorie typique, longue (10.4 km) mais régulière. La difficulté principale réside dans sa longueur et la section centrale plus raide (7% sur 4 km entre les km 2 et 6). La fin est légèrement plus abordable (5% sur les 4 derniers km), offrant un répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Ne vous laissez pas tromper par les premiers kilomètres à 6%. Adoptez un tempo soutenu mais contrôlé pour aborder la partie la plus dure (km 2-6) avec des réserves.
2. Maintenez une cadence élevée dans la section à 7% : Sur les 4 km les plus pentus, privilégiez un développement souple pour préserver vos muscles et votre cardio, quitte à réduire légèrement l'intensité.
3. Profitez de la fin pour accélérer : À partir du km 7, la pente redescend à 5%. Utilisez cette partie plus facile pour augmenter légèrement votre allure et terminer fort.
10.4 km • 621 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Coll de Llebres (la Mussara)
Rayon de 20 km