Coll de Llebres (la Mussara) est une ascension de 16.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à la Selva del Camp, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 790 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée en raison de sa pente moyenne de 4.9% sur 16 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil, avec trois séquences raides (7-8%) entre les 2e et 4e kilomètres, puis au 6e et entre les 14e et 16e kilomètres, qui interrompent des sections plus douces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez les trois kilomètres les plus pentus (KM 2-4 à 7-8%) et le final (KM 14-16 à 5-6%). Adoptez un braquet souple dans ces parties pour contrôler votre fréquence cardiaque.
2. Récupération active : Profitez des tronçons à faible pente (notamment les KM 7-8 et 12-13 à 2-3%) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité tout en maintenant un bon tempo.
3. Effort constant : En raison de la longueur de l'ascension, visez une puissance ou une allure constante plutôt que de répondre à chaque changement de pente, pour éviter le surrégime.
16.0 km • 790 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Coll de Llebres (la Mussara)
Rayon de 20 km