Siurana est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cornudella de Montsant, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 302 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 3.0-3.5 à 12%, qui est un passage très exigeant. Les sections en pente négative (KM 1.5-2.5) offrent un répit mais nécessitent de bien gérer la reprise de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le mur à 12% : Gardez des forces dans les premiers kilomètres pour aborder la section la plus raide (KM 3.0-3.5) sans être déjà à la limite.
2. Profitez des descentes : Utilisez les deux kilomètres de pente négative (KM 1.5-2.5) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un bon rythme.
3. Rythmez votre effort : Évitez de sur-régler sur les sections à 9% en début de montée. Adoptez une puissance constante pour éviter les à-coups sur ce parcours accidenté.
5.6 km • 302 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km