Coll dels Mònecs est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ulldemolins, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 201 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6% est constante sur la majeure partie du parcours, avec un premier kilomètre légèrement plus exigeant (7% entre 1.0 et 1.5 km) et un final plus abordable (4% sur le dernier demi-kilomètre). La distance totale de 3.5 km en fait un effort soutenu mais gérable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Maintenez un rythme constant, la pente étant homogène. Évitez les à-coups dans les premières pentes à 6-7%.
2. Anticipez le relâchement : Le dernier tronçon à 4% permet de récupérer. Gardez des forces pour accélérer en fin de montée si nécessaire.
3. Gestion du braquet : La section la plus raide (7%) étant courte, évitez de surcharger les muscles. Adoptez un braquet qui préserve votre cadence.
3.5 km • 201 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km