Coll del Grau est une ascension de 10.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à la Bisbal de Montsant, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 370 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.4% sur 10.8 km est constante, mais le profil révèle deux éléments clés : un kilomètre à 5% (entre 5.0-6.0 km) qui constitue la section la plus exigeante, et un replat quasi-nul (0%) entre 7.0-8.0 km qui offre un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première moitié : Les 6 premiers km ont une pente régulière (3-4%). Évitez de partir trop fort pour aborder le pic à 5% avec des réserves.
2. Profitez du replat pour récupérer : Le kilomètre à 0% (vers 7-8 km) est idéal pour baisser votre braquet, relâcher la pression et restorer votre cadence avant la dernière partie.
3. Anticipez la fin : Les 3 derniers km (4%, puis 2%) sont abordables. Maintenez un effort régulier jusqu'au sommet.
10.8 km • 370 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Coll del Grau