Giuncana est une ascension de 3.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Viddha Eccia/Viddalba, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 265 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.7 km) et sa pente moyenne de 7.1%. Le principal défi réside dans le segment central, entre le 1.0 et le 1.5 km, avec une pente sévère de 12% qui nécessite une gestion d'effort attentive.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le pic de pente : Abordez le kilomètre à 12% (KM 1.0-1.5) en réduisant votre allure pour éviter la surchauffe, puis retrouvez un rythme régulier sur les parties à 6-7%.
2. Adopter un braquet souple : La variation des pentes (de 5% à 12%) exige une bonne gestion des braquets. Anticipez les changements de pourcentage pour maintenir une cadence stable.
3. Rester concentré sur la fin : La dernière portion (KM 3.5-3.7) à 8% demande un dernier effort soutenu. Gardez des ressources pour cette finale.
3.7 km • 265 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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