Erula est une ascension de 9.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Pèifugas/Perfugas, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 419 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier, alternant sections douces (KM 0-2 à ~2-4%) et parties plus exigeantes (KM 2-3 et 7.5-8.5 à 7%). La difficulté principale réside dans ces séquences raides qui interrompent le rythme, notamment après le replat à pente nulle du KM 4.0-4.5.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les deux séries à 7% (début et fin de montée) en modérant l'allure dans les sections à 4-5% pour préserver les jambes.
2. Profiter des répit : Utilisez le kilomètre plat vers 4km pour récupérer activement (petit braquet, pédalage souple) avant la relance progressive.
3. Rythme régulier : Évitez les à-coups. Une puissance constante sur l'ensemble, légèrement en deçà de votre seuil sur les pentes modérées, vous permettra d'aborder les portions à 6-7% sans être déjà en surrégime.
9.1 km • 419 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km