Arcu Izzana (Valle della Luna) est une ascension de 13.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Viddha Eccia/Viddalba, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 602 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans les deux derniers kilomètres à 7%, précédés de deux sections en légère descente (KM 5-6 et KM 9-10) qui brisent le rythme. Le kilomètre le plus pentu est le KM 4-5 à 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers 10 km : Utilisez les deux courtes descentes (autour des KM 5 et KM 9) pour récupérer activement sans perdre de temps, en relâchant légèrement l'effort.
2. Gardez des réserves pour la fin : L'ascension se conclut par deux kilomètres sévères à 7%. Abordez cette dernière partie avec une marge de puissance pour maintenir votre cadence.
3. Anticipez le changement de pente : L'irrégularité du profil nécessite une attention constante. Adaptez votre braquet avant les sections raides, notamment le KM 4-5 à 8%.
13.0 km • 602 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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