Arcu li Ferroli est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Aglientu, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 191 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais trompeuse. Le profil est très irrégulier, avec une première partie exigeante (pentes de 6-7%), suivie d'un long replat de près d'1.5 km (pentes de 0% à 1%) qui permet de récupérer. La véritable difficulté réside dans le final, avec une pente de 7% sur les 500 derniers mètres, culminant à 9% sur les 200 mètres finaux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres pentus pour préserver vos forces pour le final plus ardu.
2. Profitez du replat : Utilisez la section plate (KM 2.0 à 3.5) pour récupérer activement en trouvant un rythme régulier sans forcer, tout en maintenant une certaine vitesse.
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez la reprise de la pente à 3.5 km. Abordez ce dernier kilomètre en gérant bien votre braquet et votre effort pour pouvoir accélérer sur les 9% conclusifs.
4.2 km • 191 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Arcu li Ferroli