Arcu li Ferroli est une ascension de 10.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Baia Vignola, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 416 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps. La première partie (KM 0-4) est très douce (3-4%), suivie d'une section centrale plus exigeante (KM 4-7) avec des pentes de 5% à 8%. La finale (KM 7-10.5) est à nouveau très faible (2-3%), offrant un récupération avant l'arrivée. La difficulté réside dans le pic d'effort concentré sur 3 km.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur le secteur clé : Anticipez la séquence 8%-5%-6% entre les km 4 et 7. Évitez de partir trop fort pour aborder cette partie avec des réserves.
2. Profiter de la finale pour récupérer : Les 3.5 derniers km à 2-3% permettent de relâcher légèrement l'intensité et de préparer un éventuel sprint.
3. Adopter un rythme régulier : Maintenez une puissance stable sur les 4 premiers km faciles pour ne pas gaspiller d'énergie inutilement avant la difficulté principale.
10.5 km • 416 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Arcu li Ferroli