Monte Calderaro est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Varignana, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 448 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 6.2% cache des variations importantes, avec quatre passages sévères à 9-10% (km 0.5-1.0, 1.5-2.5 et 4.0-4.5) qui sollicitent fortement l'organisme. Le kilomètre le plus difficile est situé entre 1.5 et 2.0 km (10%). Un répit relatif intervient entre 3.0 et 4.0 km (pentes de 2% et 4%), crucial pour récupérer avant la dernière partie exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : La première partie est trompeuse (1% sur 500m) puis monte immédiatement à 9%. Évitez de partir trop fort et trouvez un rythme stable dès le premier kilomètre pour aborder les fortes pentes en contrôle.
2. Utilisez la phase centrale pour récupérer : Profitez des pentes plus douces entre 3.0 et 4.0 km (2%-4%) pour baisser légèrement l'intensité, respirer profondément et vous réhydrater sans perdre trop de temps.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Les trois derniers kilomètres présentent un enchaînement de pentes à 6%, 3% et 8%. Anticipez la dernière bosse à 8% sur 300m en maintenant une réserve de puissance pour la conclure efficacement.
7.3 km • 448 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km