Monnetier est une ascension de 8.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Valserhône, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 323 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La première moitié est exigeante avec une séquence de pentes à 5-6%, suivie d'une section centrale quasi-plate (KM 3.0 à 5.5) offrant un répit bienvenu. La difficulté remonte significativement dans le dernier kilomètre avec une pente à 7%, exigeant une bonne gestion de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous en début de montée : Résistez à la tentation de surpuisser dans les premiers kilomètres à 6%. Adoptez un rythme régulier pour aborder la partie centrale avec des réserves.
2. Profitez de la section plate pour récupérer : Utilisez les KM 4.0 à 5.5 (pente négative ou nulle) pour relâcher légèrement l'effort, boire et vous realimenter sans perdre de vitesse.
3. Gardez de la force pour le final : Anticipez la fin difficile. Abordez le dernier kilomètre (KM 7.5-8.7) avec de l'énergie en réserve pour maintenir votre puissance sur les pentes à 6-7%.
8.7 km • 323 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km