Côte de Champfromier est une ascension de 5.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Champfromier, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 358 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté régulière. La pente moyenne de 6.2% sur 5.8 km est constante, variant principalement entre 6% et 7%. La seule difficulté notable est le final plus raide, avec 9% sur les 300 derniers mètres, ce qui en fait la clé de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme soutenu mais constant, adapté aux pentes de 6-7%. La monotonie des pourcentages le permet.
2. Gestion du final : Gardez une réserve d'énergie pour attaquer les 9% de pente des derniers 300 mètres sans casser votre rythme.
3. Rapport de braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence élevée (80-90 rpm) sur l'ensemble de la montée, surtout pour le dernier kilomètre plus exigeant.
5.8 km • 358 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km