Côte de Ballon est une ascension de 1.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valserhône, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 162 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1,7 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9,3%. Sa difficulté réside dans son irrégularité, avec trois séquences très raides à 13-14% (entre 0,2-0,4 km, 0,6-0,8 km et 0,8-1,0 km) qui exigent des efforts puissants et répétés.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Les 200 premiers mètres à 9% sont trompeurs. Anticipez la portion à 14% qui suit immédiatement et évitez de partir trop fort.
2. Gardez de la réserve pour les sections clés : Les trois segments les plus raides (0,2-0,4 km, 0,6-0,8 km, 0,8-1,0 km) sont décisifs. Gérez votre allure sur les parties à 5-7% qui les précèdent pour les aborder avec des ressources disponibles.
3. Utilisez les replats pour récupérer : Profitez des légers "soulagements" (comme la portion à 5% vers 0,4-0,6 km et les 7-8% après 1,0 km) pour relâcher momentanément la pression et retrouver un rythme respiratoire stable.
1.7 km • 162 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km