Tiola est une ascension de 2.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valsamoggia, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 162 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.1 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. Son profil est exigeant sur la première moitié (pente constante de 9% sur 1 km) avant un répit relatif au kilomètre 1.5 (5%). La finale à 10% sur 120 mètres demande une dernière accélération de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 9%. Établissez un rythme régulier que vous pourrez maintenir sur l'ensemble de la montée.
2. Profitez du répit : La section à 5% entre 1.0 et 1.5 km est l'occasion de récupérer légèrement en gardant un bon tempo, sans relâcher complètement l'effort.
3. Anticipez la finale : Gardez des ressources pour le dernier segment à 10%. Augmentez progressivement la puissance sur les 150 derniers mètres pour passer le sommet sans "casser".
2.1 km • 162 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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