Guiglia est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valsamoggia, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 220 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 5 km. Son profil est très irrégulier, avec un premier kilomètre exigeant (pentes de 9-10%), suivi d'une longue section quasi-plate de plus de 2 km. L'effort principal se concentre sur le début et la fin (KM 3.5-4.5 à 6-8%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Ne vous laissez pas griser par les fortes pentes initiales. Gardez des forces pour la partie difficile finale.
2. Récupération active : Profitez de la section centrale plate (KM 1.5-3.5) pour baisser votre rythme cardiaque et vous réalimenter sans perdre de vitesse.
3. Relance progressive : Anticipez la reprise de la pente à partir du KM 3.5 pour aborder cette ultime difficulté en rythme.
5.0 km • 220 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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