Monteombraro est une ascension de 4.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Rocca Malatina, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 284 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Rocca Malatina présente un profil contrasté. La première moitié (KM 0.0 à 2.5) est exigeante, avec quatre sections à 8-9% qui concentrent l'essentiel du dénivelé. La difficulté diminue nettement sur le kilomètre central (KM 2.5 à 3.5, pentes de 2-3%) avant un dernier raidillon à 8% entre 3.5 et 4.0 km. La fin est douce (3%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'intensité des premiers 9-8% pour éviter la surchauffe cardiaque dès le début.
2. Récupération active : Profitez de la portion plate au milieu (KM 2.5-3.5) pour retrouver un rythme respiratoire normal et vous réhydrater.
3. Anticipez le dernier effort : Gardez des ressources pour le retour de pente à 8% après le 3.5ème km, la fin étant ensuite facile.
4.3 km • 284 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Monteombraro
Rayon de 20 km