Monteombraro est une ascension de 9.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ciano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 463 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une première moitié très exigeante. Les 4.5 premiers kilomètres enchaînent des pentes sévères (6% à 8%), représentant près de la moitié du dénivelé total. Un répit notable intervient entre le KM 6.0 et 7.0 (pentes de 1% et 2%), suivi d'une reprise modérée de l'effort jusqu'au sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'excitation du début. La pente s'accentue rapidement après 500m. Évitez de "crever" dans les premiers 7%.
2. Profitez du plat : La section quasi-plate entre 6 et 7 km est cruciale. Utilisez-la pour récupérer en gardant un bon rythme, sans vous arrêter de pédaler, pour aborder la dernière partie.
3. Rythmez la fin : Les 2 derniers kilomètres (4-5%) sont abordables. Relancez progressivement après la zone de répit pour terminer fort.
9.2 km • 463 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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