Montepastore est une ascension de 6.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Monte San Pietro, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 357 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 6% sur 6 km est classique, mais la répartition révèle une première moitié plus exigeante, avec quatre tronçons à 7-8% entre le kilomètre 0.5 et 3.5. Le kilomètre 4.0-4.5 à 2% offre un répit bienvenu avant une reprise modérée (6%) jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Résiste à l'envie de sur-régler dans les premiers kilomètres pentus (8%). Trouvez un rythme stable que vous pourrez maintenir sur la durée.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion la plus plate (KM 4.0-4.5) pour récupérer activement en gardant une cadence élevée sans forcer sur le braquet.
3. Gestion de fin de montée : La pente diminue significativement sur les 500 derniers mètres (3%). Vous pouvez augmenter l'allure pour terminer fort sans vous épuiser.
6.0 km • 357 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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