Col de Juvinas est une ascension de 10.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Vallées-d'Antraigues-Asperjoc, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 424 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-5 km) est relativement douce, avec des pentes majoritairement de 2% à 4%, permettant une mise en jambe aisée. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie, culminant sur les 3 derniers kilomètres avec des pentes soutenues de 6% à 7%. Le kilomètre le plus raide (7.5-8.0 à 7%) constitue le principal défi.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Profitez des premiers kilomètres, plus modérés, pour trouver un rythme régulier sans forcer. Évitez de partir trop vite.
2. Anticiper la fin : Gardez des forces pour les 3 derniers kilomètres, significativement plus pentus. Une gestion prudente de l'effort en début de montée est cruciale.
3. Rester régulier : Maintenez une cadence stable dans les sections à 5-6%. Le passage à 7% est bref ; préparez-vous mentalement à un effort intense mais court.
10.0 km • 424 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km