Col de Juvinas est une ascension de 5.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Pierre-de-Colombier, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 313 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (5,5 km) et sa pente moyenne de 5,7%. La difficulté réside dans la répétition de sections à 7%, notamment entre les kilomètres 0,5-1,0, 2,0-2,5, 3,0-3,5 et 4,0-5,0, qui rompent le rythme après les parties plus douces à 5-6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Le premier demi-kilomètre est très facile (1%). Profitez-en pour installer un rythme respiratoire et cardiaque stable avant la première pente à 7%.
2. Anticipez les changements de pente : Alternez braquets et effort sur les séquences à 7%. Relâchez légèrement la pression sur les sections à 5-6% pour récupérer sans perdre de vitesse.
3. Gestion du final : Les deux derniers demi-kilomètres (6%) sont moins pentus que les précédents. Si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez y augmenter légèrement l'allure pour conclure.
5.5 km • 313 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Col de Juvinas
Rayon de 20 km