Col de Bane est une ascension de 1.9 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Vabres, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 107 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est courte (1.9 km) mais présente une difficulté progressive. La première moitié (0-1.0 km) est régulière à 5-6%, tandis que la section centrale (1.0-1.6 km) est plus exigeante avec une pente soutenue de 7%. La fin (1.6-1.8 km) s'adoucit à 4%, offrant un répit avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité en première partie : Gardez une intensité stable sur le premier kilomètre pour économiser vos forces.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Abordez la section de 7% (1.0-1.6 km) avec un braquet souple et un rythme contrôlé.
3. Relance finale : Profitez de la pente plus facile des 200 derniers mètres pour accélérer et conclure.
1.9 km • 107 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km