Col de Bane est une ascension de 2.3 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Saint-Félix-de-Pallières, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 7.7%. L'ascension totalise 110 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est courte (2.3 km) et modérée (5% de moyenne). La difficulté réside dans sa fin progressive : la section la plus raide (6%) se situe entre 1.5 et 2.0 km, suivie d'un final plus doux (3%). Le dénivelé total de 110m en fait une côte accessible, mais à gérer avec stratégie.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement pour aborder la partie la plus pentue (KM 1.5-2.0) avec des réserves. L'effort le plus intense est requis en milieu de montée.
2. Anticipez le final : La pente diminue significativement sur les 300 derniers mètres (3%). Utilisez cette section pour accélérer et récupérer avant le sommet.
3. Rapport de braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence régulière sur le segment à 6%, sans vous laisser surprendre.
2.3 km • 110 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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