Col de Legal est une ascension de 10.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Tournemire, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 480 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 5.0-6.0 à 8%, qui constitue un pic d'effort significatif après une première partie plutôt modérée. Le final, bien que régulier à 5%, demande de la rigueur sur les 700 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le kilomètre à 8% : Gérez votre allure dans les premiers kilomètres (2% à 6%) pour aborder la section la plus pentue avec des réserves.
2. Rétablissez un rythme après le pic : Profitez des deux kilomètres suivants (4% et 3%) pour récupérer et retrouver une cadence régulière avant le final.
3. Gardez de la marge pour la fin : Ne lancez pas une accélération prématurée ; le dernier kilomètre et ses 700 mètres à 5% requièrent un effort soutenu et constant.
10.7 km • 480 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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