Col de Legal est une ascension de 12.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lascelle, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 524 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais tactique. La difficulté est concentrée dans les 3 premiers kilomètres (pentes de 6% à 9%), suivis d'une longue section quasi-plate de plus de 4 km. L'effort final est progressif, avec les 3 derniers kilomètres à 4-5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Évitez la surchauffe initiale : Ne vous laissez pas piéger par le départ raide. Gardez de la réserve pour la fin.
2. Profitez du répit du milieu : Utilisez la section plate (KM 3.0-7.0) pour récupérer, vous alimenter et retrouver un rythme régulier.
3. Relancez progressivement : Anticipez la reprise de la pente à partir du KM 8.0 pour aborder la finale en contrôle.
12.7 km • 524 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km