Côte de Chastrade est une ascension de 2.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Fontanges, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 237 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté soutenue dès le départ. Les quatre premiers kilomètres (0-2.0 km) sont les plus exigeants, avec une pente moyenne constante de 9 à 10%. La difficulté diminue progressivement sur la dernière partie (2.0-2.9 km), avec des pentes de 7% puis 5%, offrant un répit bienvenu avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas surprendre par la pente sévère (9-10%) du premier kilomètre. Évitez un démarrage trop violent et trouvez rapidement un rythme de croisière adapté.
2. Tenir un effort constant : Maintenez une puissance régulière sur la section centrale (1.0-2.0 km), où la pente reste à 9%. C'est la partie clé de l'ascension.
3. Profiter de la fin : Utilisez les deux derniers segments (7% et 5%) pour accélérer légèrement ou récupérer avant l'arrivée si votre effort a été bien géré.
2.9 km • 237 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km