Col de Legal est une ascension de 4.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Projet-de-Salers, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 298 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6.5% est constante, sans section extrême, mais l'absence de véritable répit (la pente minimale est de 5%) en fait un effort soutenu sur 4.6 km. La première moitié est légèrement plus raide (pentes à 7-8%), demandant une vigilance particulière au départ.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réglez votre allure dès le premier kilomètre : Résistez à la tentation de surpuiser dans les pentes à 7-8% du début. Adoptez un rythme que vous pouvez maintenir sur toute la durée.
2. Profitez du court répit au KM 2.5 : La section à 5% (entre 2.5 et 3.0 km) est la moins pentue. Utilisez-la pour retrouver un rythme respiratoire plus calme et relâcher légèrement la pression sur les pédales sans ralentir.
3. Gardez de la réserve pour le final : La pente remonte à 6-7% sur le dernier kilomètre. Anticipez cette légère augmentation pour terminer fort sans être en surrégime.
4.6 km • 298 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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