Valico di Pentema est une ascension de 10.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Torriglia, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 516 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 5.0-6.0 à 12%, précédé d'un faux-plat (0%) qui peut casser le rythme. La fin (KM 8.0-10.0) est également exigeante avec des pentes de 6% et 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres (pentes modérées de 3-5%) pour préserver vos forces pour le pic à 12% et la fin de l'ascension.
2. Anticipez le kilomètre crucial : Utilisez le faux-plat au KM 4.0-5.0 pour récupérer et aborder le mur de 12% avec un braquet adapté et une cadence contrôlée.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Même après la portion la plus raide, l'ascension se termine sur deux kilomètres soutenus (6-7%), nécessitant de ne pas tout donner trop tôt.
10.1 km • 516 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km