Costa di Reno est une ascension de 4.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Tizzano Val Parma, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 314 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur la majorité de son parcours (4.1 km entre 5% et 6%), mais son début est exigeant avec 1 km à près de 10%. La fin est brutale, avec un dernier hectomètre à 13% qui demande une réserve de puissance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Ne vous laissez pas piéger par les 10% initiaux. Adoptez un rythme mesuré dès le départ pour éviter la surchauffe cardiaque.
2. Rythme régulier au centre : Profitez des 3 km à pente modérée (6%) pour retrouver un souffle régulier et maintenir une cadence constante.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Anticipez le final à 13% en conservant un peu d'énergie sur les derniers kilomètres à 5-6% pour pouvoir "souffrir" sur les derniers 100 mètres.
4.6 km • 314 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km