Anzolla est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Tizzano Val Parma, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 154 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) avec un profil contrasté. La première moitié est exigeante (pentes de 6% à 8%), concentrant près des deux tiers du dénivelé total. La seconde moitié est plus abordable (pentes de 3% à 5%), offrant un répit partiel.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous laissez pas impressionner par les forts pourcentages initiaux. Évitez de "cramer" vos forces dans le premier kilomètre.
2. Récupération active : Profitez de la section plus plate entre 1.5 et 2.5 km (3%) pour retrouver un rythme cardiaque plus bas et vous réalimenter.
3. Relance progressive : Anticipez la remontée de la pente à 5% sur les 500 derniers mètres pour ajuster votre effort en conséquence et terminer fort.
3.0 km • 154 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km