Ath larbaa est une ascension de 7.5 kilomètres (hors catégorie). Ath larbaa culmine à 860 m d'altitude. Il est situé à Tigzirt, Tizi Ouzou, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 559 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension d'Ath Larbaa depuis Taourirt Mimoun est un hors catégorie exigeant, avec 559 m de dénivelé positif sur 7,5 km et une pente moyenne de 7,4 %. Les trois premiers kilomètres sont réguliers, entre 5 % et 6 %, mais la difficulté monte nettement entre le km 3.0 et le km 5.5, avec des passages à 9 %, 13 % et 11 %. Le final est particulièrement sévère, avec 17 % sur les 473 m du tronçon km 7.0 à 7.5. La portion du km 6.0 au km 7.0, à seulement 2 %, offre une respiration bienvenue avant ce mur final.
Conseils pour l'effort :
1. Garder la mesure dès le départ. Abordez les kilomètres 0.0 à 3.0, à 5-6 %, avec un effort régulier pour arriver au pied des passages les plus raides avec des réserves.
2. Profiter du replat du km 6.0 au km 7.0. Ce tronçon à 2 % est l'occasion de récupérer, de reprendre son souffle et de s'alimenter avant le final.
3. Doser le final à 17 %. Sur le dernier demi-kilomètre, adoptez un braquet adapté, restez assis si possible et gardez une cadence stable jusqu'à l'arrivée.
7.5 km • 559 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Ath larbaa