Ath larbaa est une ascension de 5.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à At Laṛbaa, Tizi Ouzou, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 11.2% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 648 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5.8 km est une épreuve exigeante classée hors catégorie en raison de sa pente moyenne très élevée de 11.2%. La difficulté est accentuée par une pente soutenue tout au long du parcours, avec trois tronçons à 12% (KM 2.0-2.5, KM 3.0-3.5 et le final KM 5.5-5.8) qui constituent des points cruciaux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Les premiers kilomètres (9-10%) sont trompeurs. Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources avant les sections à 12%.
2. Anticipez les changements de pente : Le kilomètre le plus difficile (12%) arrive tôt (KM 2.0-2.5). Gardez une réserve de force pour cette section et pour le dernier raidillon à 12% avant l'arrivée.
3. Adoptez un rythme constant : La pente reste presque toujours au-dessus de 9%. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière sans à-coups.
5.8 km • 648 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km