Aswel est une ascension de 24.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Tawrirt Tazeggwart, Bouira, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 1614 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 24.7 km présente un profil en trois actes. Le début (km 0-5) est relativement doux (2-3%), servant de mise en jambe. La difficulté augmente significativement à partir du km 5, avec une longue séquence de pentes comprises entre 7% et 11%, culminant sur les km 11-12 (11%). Un court replat descendant au km 17 (-1%) offre un bref répit avant une finale exigeante, notamment le dernier segment (km 24-24.7) à 10%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort lors des premiers kilomètres à faible pente. Utilisez cette phase pour trouver un rythme respiratoire et cardiaque stable.
2. Anticiper les séquences difficiles : Les sections à 9-11% (km 5-16 et 21-fin) demandent un engagement musculaire important. Adoptez une cadence de pédalage régulière et réduisez si nécessaire votre braquet pour éviter la surchauffe musculaire.
3. Profiter du répit : Le léger replat au km 17 est une opportunité clé pour récupérer activement (relâcher les bras, se hydrater, reprendre son souffle) avant d'aborder la dernière partie ascendante.
24.7 km • 1614 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Aswel