Plaigne d'Etry est une ascension de 3.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Taninges, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 280 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une pente moyenne régulière de 7%, mais son profil détaillé révèle deux difficultés principales. La première est la longueur constante de la pente, sans aucun répit significatif. La seconde est le final plus raide, avec un dernier segment à 9% sur 350m, qui demande une réserve de force.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme soutenu mais constant sur les 3 premiers kilomètres, en résistant à la tentation de sur-régler sur les parties à 6-7%.
2. Gestion du final : Anticipez la dernière portion à 9% en conservant des jambes. Réduisez légèrement votre braquet avant le kilomètre 3.5 pour aborder le raidillon avec de la cadence.
3. Segmentation : Visualisez la montée en trois parties : une base régulière (km 0-2.5), un raidillon (km 2.5-3.0), et un final exigeant (km 3.5-3.9). Cela aide à ajuster l'effort mentalement.
3.9 km • 280 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km