Montagne de Loex (via Avonnex) est une ascension de 8.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Taninges, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 21%. L'ascension totalise 788 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 8.9 km est exigeante en raison de sa pente moyenne soutenue de 9%. Sa difficulté principale réside dans la succession de sections très pentues, notamment au kilomètre 1.0-1.5 (16%) et 4.5-5.0 (14%), qui imposent des efforts intenses. Le court replat à -5% (KM 1.5-2.0) offre un bref répit mais ne suffit pas à en faire une montée régulière.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les à-coups : Anticipez les trois tronçons à plus de 13% de pente. Réduisez légèrement votre allure avant ces sections pour éviter la surchauffe et maintenir un rythme cardiaque stable.
2. Profiter des récupérations : Utilisez le léger replat négatif (KM 1.5-2.0) et les derniers kilomètres moins pentus (4-6%) pour récupérer activement en gardant un bon rythme de pédalage sans forcer.
3. Adopter un braquet adapté : La fréquence des pentes à deux chiffres rend un développement adapté indispensable pour conserver une cadence de pédalage efficace (>70 rpm) et préserver les muscles.
8.9 km • 788 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km