La Mouille Rosse est une ascension de 11.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Taninges, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 839 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 11 km présente un profil progressif, avec une première partie modérée (5-6% sur 3 km) suivie d'un cœur exigeant sur 5 km (pentes de 9% à 12%, culminant au 6ème km). La fin reste soutenue à 6%. Le dénivelé total de 839m et la pente moyenne de 8% confirment son statut Hors Catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérez votre allure sur les 3 premiers km pour ne pas partir trop fort avant la partie la plus raide.
2. Anticipez le pic de pente à 12% entre les km 5 et 6, préservez des ressources pour cette section critique.
3. Maintenez un rythme régulier sur les 5 derniers km (pente constante à 6%) pour terminer efficacement.
11.0 km • 839 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km